导读:
(相关资料图)
民间有俗语“立秋之日凉风至”,到了立秋,最先带来的就是天气的一个变化,从炎热酷暑的夏季,开始慢慢转变成凉爽的天气,气温开始逐渐的下降,那么我们应该做何应对呢?不同的节气,饮食是要最先考虑进去的,立秋到来,我们应该要以滋阴、润肺为主,这样才符合天气的一个变化。
有句话不知大家听过没有“立秋吃3白,秋燥不易来”,8月8日立秋,3白要懂得吃,别犯迷糊。为啥要吃白呢?白色主肺,按照五色养五脏的说法,多吃白色食物,可以起到养肺的一个作用。另外也能起到养颜的作用。,根据《黄帝内经》记载,肺主皮毛,在体合皮毛,主宣发肃降;脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛。
立秋吃3白,其实说的通俗一点,就是养肺要吃白色食物,这样可以缓解秋燥,也能让我们的气色更加好一些,即使面对萧瑟的秋天,依旧能光彩照人。具体的3白指的是啥呢?
第一白:银耳
秋天,人容易感觉到燥热,这个时候我们可以多吃一点银耳,它可以解除痰湿,,清热解毒,还能增强人体的免疫力,促进人体的新陈代谢。
推荐食谱:【鸡蛋银耳羹】
所需食材:鸡蛋2个、银耳、胡椒粉、盐
1、把银耳冲洗干净之后,放入水中进行浸泡,要多泡一些,发胀之后,把它捞出来煮熟透。
2、找一个大碗,里面打入鸡蛋,然后不断的进行搅拌,把它拌匀,接着来上一点盐。
3、放入撕成块的银耳,然后再来上一点胡椒粉,把它拌匀,放入温水,搅拌。
4、蒙上保鲜膜,接着放入到蒸锅中,把它蒸熟透,这样一道鸡蛋银耳羹就制作完成了。
第二白:鱼肉
鱼肉含有丰富的蛋白质,而且在立秋的时候,我们是需要及时的去补充营养的,尤其是上了年纪的人,这个时候如果营养不足的话,就会导致疲惫不堪,甚至全身乏力,所以我们可以多吃一点鱼肉。
推荐食谱:【清蒸鲈鱼】
所需食材:鲈鱼1条、香葱、姜、植物油、红椒丝、葱姜丝、蒸鱼豉油
1、把鲈鱼清洗干净,接着打上花刀,我们把它进行腌制,用葱姜汁去腌制,这样可以很好的起到祛腥的作用。
2、腌制15分钟左右,取出家里的盘子,接着放入姜片还有香葱,放入腌制好的鲈鱼,大火开始蒸。
3、大概蒸8分钟左右,这个主要看鲈鱼的大小,如果比较的大的话,时间要稍微的延长一点。
4、蒸好之后,取出来,把它香葱还有姜片去掉,接着放入葱姜丝还有红椒丝,淋上热油,放入蒸鱼豉油即可。
豆腐是凉性的,而且它含有大量的植物蛋白,吃在嘴里营养又解馋,而且它的营养价值是相当高的,含有钙以及多种微量元素,滑嫩的口感,让人吃完还想吃。
推荐食谱:【豆腐茄子煲】
所需食材:日本豆腐、茄子、蒜末、小米辣、盐、火锅底料、酱油、鸡粉
1、把日本豆腐清洗干净之后,切成块,放入到一个碗中,留着备用。
2、锅中放入植物油,烧热之后,放入小米辣还有蒜末爆香,接着放入火锅底料炒香。
3、加入适量的清水,接着放入切好的日本豆腐开始煮,把茄子腌制一下,挤干水分放进去。
4、放入盐加入酱油,然后来上一点鸡粉,把它拌匀,这样一道豆腐茄子煲,就制作完成了。
【食刻说】
《黄帝内经》中说:“西方白色,入通于肺。”这个比较简单,也就是说在五行中,肺对应的是颜色中的白色,白色食物可补益肺脏、益肺气。常食白色的食物,对呼吸系统很有好处。所以到了立秋,大家不妨多吃一点银耳、鱼肉、以及豆腐这些,补充能量,让秋燥不燥。
标签:
导读:民间有俗语“立秋之日凉风至”,到了立秋,最先带来的就是天气的
1、2、3、疯子王操盘2022 11 08号1、竞业达:买回,低吸,总龙头创
新华社成都8月6日电(记者孟丁炜孙哲卢宥伊)瑞士网球选手亨利·冯德舒
紫黄玉髓是一种玉石,被誉为“玉中之王”。它的功效与作用有以下几个方
【促就业,全社会在行动】日前,北京工业大学应届毕业生王康在参加多场
中瓷电子(003031)在互动平台表示,公司精密陶瓷零部件是采用氧化铝、氮
8月6日2时33分,山东省德州市平原县发生5 5级地震,不少网友反馈收到了
1 首先,我们需要知道贷款的利率和还款方式。假设利率是4 5%,还款方式
□一辆标载燃油重型卡车能源成本平均每公里约3元,改电动重卡运输后,
细心的朋友会发现,前列腺炎是医院门诊诊断较多的男性病症之一,前列腺
来为大家解答以上问题,和亲之路惜之结局,和亲之路很多人还不知道,现
今天来聊聊阳公务员报考网址官网,沈阳市公务员在线学习网的文章,现在
曾姓,传统汉族姓氏,中国曾姓人口2014年有770多万,排在第31位。湖南
布伦特油价回升至85美元 桶上方,收窄了本周早些时候的跌幅,交易价格
1、挺好的,只要不买到假货就行。2、建议你到葆丽匙官网(*** gl Kqge4)
在剑与远征游戏中每个月都会有全新的兑换码可以去使用,这也就意味着这
昨日下午,科创板上市委2019年第17次审议会议召开,审议结果显示,同意
中新网8月5日电“飞机轮子起飞离地,空中Wi-Fi就能使用了……”,近日
前亚洲足球先生范志毅等到场观看,“世界波”等精彩动作频频闪现,能容
我讲一个冷知识,华为有个电商部门专门卖红酒、三文鱼、牛肉和奶粉
翡翠是一种珍贵的宝石,因其颜色艳丽、质地细腻而备受青睐。天然a货代
南宁云—南宁新闻网讯(记者罗宁通讯员何冰娇卢明发)为全面贯彻新发展
直播吧8月5日讯近日,森林狼球员迈克-康利在接受采访时谈到了阿里纳斯
中新社柏林8月5日电(记者马秀秀)2023年世界泳联跳水世界杯超级总决赛4
近期,南方电网贵州安顺镇宁供电局成立党员突击队,实施“党员+”服务
受台风“杜苏芮”影响,近日,天津市范围出现暴雨到大暴雨。天津公安民
河南省启动知识产权专家库专家征集工作
歌迷为抢体育场位置打架!西安警方通报
【经济日报:金融支持保交楼重在稳定持续】经济日报头版文章指出,金融
中新社首尔8月4日电(记者刘旭)韩国近日接连发生无差别行凶案件,引起警
Copyright © 2015-2022 北极服装网版权所有 备案号:浙ICP备2022016517号-19 联系邮箱:514 676 113@qq.com